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 Exercice avec les Eléments

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AuteurMessage
Dalaha
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MessageSujet: Exercice avec les Eléments   Ven 27 Déc - 15:41

Very Happy 



Il y a quelques mois, une amie souffrant d'insomnie chronique m'a demandée, si j'aurais une méthode "psy" a lui soumettre pour pouvoir réussir a dormir, de cette demande, j'ai reçut un exercice en visualisation, qui m'indiquait un surplus "émotionnel" qu'il fallait évacuer... je le lui ai redonnée , puis a d'autres rencontrant le même soucis ...
Ayant eut depuis des retours plus que satisfaisant, de part ce qu'elles ont générées en chacun, je vous en redonnes les teneurs  Wink 


Exercice


Mettre en bruit de fond, le Son d'un ruisseau , puis s'allonger sur un lit ( ça vaut mieux). ..  Wink 


Fermer les yeux, puis commencé a respirer de plus en plus profondément en se calquant au Son de l'Eau, dans sa profondeur puis dans sa résonnance... Il faut que la résonnance devienne "Image", une image de plus en plus net, qui se rapproche, prend tout notre espace et en laquelle on s'y transpose.

Tu es allongé et te ressens pénétrer en un sol humide , les yeux toujours fermés, le bruit de l'Eau en seul "repère" .

Inspiration, tu ressens l'humidité du sol faire corps.
Expiration, ton corps s'alourdit.


Inspiration, tu ressens ton corps s'enfoncer.
Expiration, ton corps s'y étend.


Inspiration, la terre et l'Eau sont ton corps .
Expiration, ton âme s'y relie. (osmose)


Inspiration, l'Eau est ton Air.
Expiration , ce qui est Feu, s'y libère.


Inspiration, le Feu est Onde et courant
Expiration, ce qui s'enracine s'y dissous et s'y perd.


.....

S'en suis un gros dodo  Very Happy  ..Mais aussi, une plus grandes réceptivité, que mes amies (cobaye  Wink  ) m'ont dit avoir constatée ... Chose qui n'est pas réellement étonnante, puisqu'en cela, elles se sont déchargée de ce qui les encombrait, ce qui leurs a permis d'avoir plus d'écoute :)


.... Si l'un de vous l'essaie... La vit .. A l'écoute voir plus, pour vos partages  Wink 



 sunny 


_________________
Amicalement Dalaha

Sans colère dans le coeur, sans peur dans l'esprit, sa vision intérieure traverse les murs d'illusions.
Il analyse au-delà du paraitre et perçoit en profondeur, ce que la surface seule ne peut montrer
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blue angel

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MessageSujet: Re: Exercice avec les Eléments   Ven 27 Déc - 23:09

le nuage de coton marche du tonnerre en tout cas !
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Dalaha
Admin
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MessageSujet: Re: Exercice avec les Eléments   Dim 29 Déc - 0:33

 Very Happy 


blue angel a écrit:
le nuage de coton marche du tonnerre en tout cas !



L'exercice est différent Wink


 sunny 

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